今日も台風の上陸を恐れながらプール教室に行きましたよ。
本日は、手のかきと息継ぎを中心に練習しました。
手のかきは、なるべく重く後ろにかくのがいいらしいです。
重ければ重いほど前に進むとのこと。
意識してやってみると、前に進む距離が断然変わりますね。
うまくミートすると結構一回で進むみたいです。
また、リカバリー(腕を水面から出すモーション)はできる限りゆっくりする方がいいみたい。
一回で進む距離が長くなり、疲れにくいとのこと。
また、息継ぎについては、斜め後ろを見る感じで腕のモーションに合わせて少しだけ水面から出し、腕が入水する前に戻すみたいです。
腕をまわす際には、常に肩のローリングを心がけることが大事みたいです。
私の今の課題は
水中の腕のかき
息継ぎをスムーズかつ最小限にする
というところでしょうか。
速度はかなり速くなってきました。
正直スランプ気味だったので、今日それから脱出できて良かったです。
メンバーの一人、60才くらいの女性がかなり上達しているのがわかり、かなり焦りました。
先生も教えるときは真剣そのもの。
かなり充実した講座で満足しています。